Warum war das immer so schwer?
ADHS ab 40 – Verstehen. Entlasten. Handeln.

Du hast dich immer angestrengt, Listen geschrieben, Routinen ausprobiert und dir vorgenommen, es 
besser zu machen. Trotzdem bleiben manche Dinge schwierig. Aufgaben werden aufgeschoben, 
Termine vergessen und der Alltag kostet oft mehr Kraft als nötig.
Was, wenn du dich all die Jahre nicht einfach nur mehr hättest anstrengen müssen?
Eine späte ADHS-Diagnose kann vieles verständlicher machen. Doch wie gelingt es, dieses Wissen im 
Alltag zu nutzen?
In diesem praxisnahen Ratgeber zeigt dir Frieder Philips, wie du deine Vergangenheit besser verstehen, 
wiederkehrende Schwierigkeiten erkennen und deinen Alltag Schritt für Schritt neu gestalten kannst.

Das erwartet dich:

• Die eigene Lebensgeschichte mit neuen Augen betrachten
• Aufschieben, Zeitmanagement und Alltagschaos besser verstehen
• Praktische Strategien für Haushalt, Arbeit, Geld und Routinen
• Individuelle Alltagssysteme entwickeln, die wirklich zu dir passen
• Mit 20 Arbeitsblättern und einem 90-Tage-Plan ins Handeln kommen

Für wen ist dieses Buch gedacht?
Für Erwachsene mit später ADHS-Diagnose, die sich selbst besser verstehen und alltagstaugliche 
Lösungen finden möchten – ohne ständig gegen sich selbst kämpfen zu müssen.
Du musst nicht dein ganzes Leben verändern. Oft beginnt es mit einem kleinen Schritt und einer 
Lösung, die zu dir passt.

Ein Buch zum Verstehen, Entlasten und Ausprobieren – für einen Alltag, der besser zu dir passt.

Autor: Frieder Philips
Format: E-Book

Das Buch dient der Information und persönlichen Orientierung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

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